科学备孕、优生优育，很多夫妻都有这方面的备孕意识，知道要提前做孕前检查，调理身体，这样能更快的怀孕，下一代的健康也更优保证，虽然说怀孕的过程是人为不可控的，但我们可以提前做一些准备工作，调理好自己的身体，增加备孕成功的概率。那么夫妻备孕前吃什么调理身体呢?下面就一起来了解下吧。

孕前夫妻双方注意什么

准备怀孕之前，夫妻双方有很多事项需要准备。了解这些事项，有助于更好地备孕，做到优生优育。那孕前夫妻双方要注意什么呢？

第一，夫妻双方应坚持锻炼身体，提高抵抗能力，避免参加剧烈的运动竞赛，放松心情，平衡好生理机能。建议多进行一些有氧体操，瑜伽，慢跑等运动。

第二，在日常生活工作环境中，如果会接触到有害物质，如放射线、铅、铬、汞等一些化工原料的话，应首先去检查体内各种有害物质是否超过正常标准，如有超标，应该等正常后再受孕，并且在计划怀孕期间要远离不良的工作环境。

第三，药物致畸是造成先天性畸形的一个重要因素，特别在妊娠的最初三个月，胎儿最容易受药物的影响，在整个孕期和哺乳期，对孕妇的用药都是要特别注意的，计划怀孕后如果一旦生病需要用药必须谨慎，遵照医嘱。

第四，优生不仅仅是女性单方面的事情，国外的研究发现，男士长期穿紧身裤和蒸桑拿，会把睾丸压向温度较高的腹股沟管，造成功能减退。另外酒精成分进入体内，会引起人体的染色体畸变和基因突变，如果酒后受孕，可能会对胎儿发育造成影响，香烟在燃烧过程中所产生的有害物质有致细胞突变的作用。

研究表明，男性每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%，且吸烟时间越长，畸形精子越多，停止吸烟半年后，才可以恢复正常。所以夫妻双方在备孕和孕后都应该提前进行戒烟戒酒。 另外与吸烟的人在一起，哪怕不吸烟的人也会吸入漂浮在空气中的焦油和尼古丁，二手烟的危害不容小觑。

高龄夫妻孕前需要准备什么

1.粪便常规：检查的目的：诊断消化系统疾病和寄生虫感染，如弓形虫感染，如果不及早发现，可能会导致严重的后果，如流产和胎儿畸形。

2.肝功能（两个半）：检查目的：诊断各类肝炎和肝脏损害。如果母亲患有病毒性肝炎且未及时发现，则会在怀孕，早产，甚至新生儿死亡后造成非常严重的后果。肝炎病毒也可以垂直传播给儿童。

3，妇科内分泌全套：检查的目的：月经不调等卵巢疾病的诊断，如女性患有卵巢肿瘤，即使肿瘤是良性的，经常在怀孕后，由于子宫的增多，影响观察对肿瘤，甚至导致流产早产的风险。

以上分享了女性在怀孕前准备的东西，希望能帮助那些积极准备怀孕的女性。随着第二胎政策的开放，许多高龄夫妇加入了二胎的行列。然而，年长夫妇生孩子的风险很大，所以他们需要在怀孕前进行体检。即使他们怀孕了，他们也需要遵循医生的建议。定期怀孕检查。

备孕生男孩夫妻吃什么?

备孕生男孩夫妻吃什么?

对于备孕夫妻而言，在备孕间要多吃谷物，马铃薯，肉类、鱼类、鸡蛋、坚果、蛋白质、新鲜水果和蔬菜、维持心情愉快，充裕的营养成分，充足的睡觉时间，不要再熬夜，不要再吃生冷、刺激的食物。

夫妻之间在备孕的时候要避免吃巧克力之类的甜食，受孕越靠近排卵期同房就越好。特别注意外阴部个人卫生，维持外阴清洁，每日苏打水清洁外阴部，充裕的营养成分有利于提高卵子的质量，戒烟、戒酒才可以生出健康的宝宝，要是备孕过程中，确实是很想生一个男孩，因此以便提升生出男孩的机率，女性朋友就应该要多吃新鲜蔬菜和水果，多吃些碱性的食物，由于这一类的食物能够平衡一下身体的酸碱度，促使身体呈现出碱性的情况，提升Y精子顺利与卵子受精、相结合的可能性。一般来说，碱性食物包括有新鲜的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等。

总之，备孕生男孩夫妻在备孕过程中，可以多吃碱性的食物，有助于生男孩。假如怀孕了，不论是男孩还是女孩都好，只需孩子健康就好，不要再太在乎性别。

夫妻备孕多吃什么容易受孕？

1、增加钙的摄入量

钙是维持骨骼正常生长所必需的，而在怀孕期间，钙的摄入量大约是怀孕期间的两倍。如果孕前钙的摄入不足，怀孕后，夫妻可能容易因钙流失过多而抽筋，患上骨软化症、胎儿佝偻病。因为钙是长期储存在体内的，所以在怀孕前就应该开始补钙，对怀孕有好处。所以怀孕前应该多吃含钙丰富的食物，如鱼、牛奶、绿色蔬菜等。

2、增加蛋白质的摄入量

对于计划怀孕的夫妻来说，增加蛋白质的摄入是非常重要的，蛋白质是生命的物质基础，是细胞的基本有机物，是生命活动的主要承担者，没有蛋白质就没有生命。占总热量的10%-20%，一般每公斤体重每天摄入1-1.5克，现在要增加到1.5-2.0克;因此，多吃肉、蛋、奶、蔬菜、水果、豆制品等。

3、增加维生素的摄入量

维生素不仅是人体生长发育所必需的，而且能有效地维持正常的生殖功能。如果人体缺乏维生素，这些情况也会发生，如:骨骼发育不良、抵抗力弱、贫血、水肿、皮肤病、神经炎等，也可能发生流产或早产甚至导致难产等情况。因此，在怀孕前，夫妻双方要有意识地补充各种维生素，多吃牛奶、鸡蛋、肉类、蔬菜、水果等。

4、增加铁的摄入量

铁是血液红色蛋白是人体合成的重要微量元素，一旦缺乏就会发生贫血。怀孕期间，孕妇的血容量比非孕妇高30%左右，平均增加约1500毫升血液。再加上胎儿生长发育每天需要从母亲那里吸收5毫克左右的铁，孕妇如果不注意铁，很容易发生贫血。铁在体内的储存时间可达4个月，最好在怀孕前3个月就开始补铁。蛋黄、猪肝、猪血、海带、紫菜、木耳、海带都含有丰富的铁，最好用铁锅翻炒。

5、注意叶酸的摄入量

叶酸是孕妇必需的营养物质，也是胎儿发育所必需的营养物质之一。叶酸不足会导致发生胎儿畸形，甚至葡萄胎、神经器官缺损等，还会引起巨细胞性贫血。孕前半年及妊娠早期，尤其是生过畸形孩子的女性，补充叶酸或多摄入绿叶蔬菜、谷物、豆类、水果等，可有效预防胎儿畸形的发生。