【导读】辐射一直被大众称为“隐形杀手”，人们看不到摸不着，但是却很担心辐射影响健康。孕妇作为家中高级保护对象，更是应该谨慎对待。孕妇防辐射注意事项有哪些？孕妇怎样才能避免辐射伤害宝宝呢？准妈妈防辐射可从饮食、服装、生活环境上下手，避免造成各种程度的伤害。

孕早期注意事项

因为孕早期的时候是胚胎发育关键时刻，所以很容易收到外界的影响，导致胚胎发育畸形，甚至流产。所以在孕早期的时候，一定要多注意。

1、避免接触有害物质：怀孕初期如果明确为宫内孕，考虑到胚胎发育早期各个脏器、器官细胞是处于分裂过程，同时也是易致畸阶段。此时需避免所有已知或未知的不良因素接触，如减少药物、有毒物质、放射线接触等;

2、补充叶酸：怀孕初期应该适量补充叶酸，防止未来可能会出现的胎儿神经管畸形;

3、饮食营养均衡：怀孕早期需补充充足的营养，饮食上应丰富多种，同时注意营养搭配，不可多食寒性食物及辛辣刺激食物;

4、及时就医：部分孕妇在怀孕初期有较严重的妊娠剧吐、缺乏水分摄入、缺少电解质的平衡状态时需及时就医，给予相应的补液、补充电解质治疗。当孕妇出现较严重的脱水、电解质紊乱情况，可能会危及生命安危。

早期胚胎发育是一个需要谨慎的阶段，在期间一定不能因为成功怀孕就麻痹大意。若在胚胎发育初期就不注重，则很可能导致胚胎的发育畸形及其他严重状况发生。

注射hpv后注意事项

总的来说，接种hpv疫苗后注意事项比较多，饮食、性生活、日常生活等方面都要注意，需要特别注意的是，一旦发现怀孕，需立即暂停接种。

hpv注射后要注意清洁

HPV疫苗接种后注意事项：

1、接种后留院观察1个小时左右，无过敏、红肿、局部疼痛等不良反应后再离开;

2、注意保持注射部位清洁，尽量3天内洗澡不要碰到水;

3、注射后1周内忌吸烟渴酒，以清淡饮食为主，忌辛辣刺激性食品。

Tips:

注射四价hpv疫苗有副作用，通常是注射部位红肿，但这处不适一般在2-3天内会消失，但若出现严重的阴道出血、发烧等不良反应，应及时就医。

孕晚期注意事项

1.准备待产包

待产包是产妇为生产住院及坐月子而准备的各类所需物品的总称。包括母婴用品、住院所需重要物品等。

待产包建议孕妇在怀孕7个月的时候就开始准备待产包，既可以慢慢挑选准备又不至于遇到突发状况而手忙脚乱。

2.孕晚期睡姿

孕晚期的时候，胎儿的成长会在一定程度上压迫到孕妈的子宫，所以在睡觉时尽量选择左侧躺着睡，贴着床的腿保持弯曲。腹部贴着床会使腹中的胎儿比较有安全感，同时也能缓解子宫压迫感。在孕期腿部经常浮肿的孕妈，侧躺时可以在腿下面放枕头或抱枕，将腿垫高一点，保持腿的血液循环，会有利于减轻疲劳感。值得提醒的是。如果在孕期，孕妈要避免趴着或平躺睡。

3.饮食建议

孕晚期是胎儿生长发育的快速时期，此时一定要遵循高蛋白、低糖、低脂饮食，以利于胎儿的生长发育。比如吃一些红肉、鱼虾等高蛋白的食物，还有牛奶以及豆浆等。同时需注意，应适度的补钙和食用水果。过度补钙会影响胎头的发育，过多摄入水果会让胎儿肥胖，并使得羊水过多，导致一些并发症的发生，甚至会难产。所以应适度的摄入水果并保证品种的多样化。

4.饮食禁忌

怀孕8个月时，准妈妈将开始面临妊娠并发症，不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食物。水肿明显的孕妈更要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。

5.身体检查

从第8个月起，孕妈要每周检查一次彩超，同时要避免性行为发生以及进行剧烈的活动，避免早产的发生。不要长时间活动要适当休息。使用药物要在医生的指导下服用。

一般到了孕晚期，很多瘦弱的孕妇开始大补，但为了避免过度补充营养，建议在孕早期或备孕时循序渐进，一定不能短时间内大补!以上就是孕晚期的一些基本注意事项，孕妈们记得多学习这方面的知识。

孕妇防辐射食谱

在无孔不入、无所不在的辐射影响下，孕妇自然也是“重点保护对象”。一般人可能都不会受到生活中的辐射影响，但孕妇则很有可能被辐射影响。所以，防辐射也是孕妈妈们十分关注的话题之一。对于孕妇来说，通过注意饮食来减少辐射的影响也是相对更安全的。下面一起来看看好吃又营养的孕妇防辐射食谱！

凉拌胡萝卜丝

防辐射能量：★★★★★★

制作方法：

1、将胡萝卜用温水洗净，然后切成丝。

2、再在沸水里面焯一下，然后加入少量的调味品，最后上桌前滴入橄榄油。

小提示：经常食用胡萝卜，能使孕妈咪少受辐射和超量紫外线照射的损害。此外，天然胡萝卜素还能提高孕妇的免疫力。

小油菜面饼

防辐射能量：★★★★★

制作方法：

1、将小油菜焯熟，捞出沥水；

2、待炒锅油温烧至五成热时加甜面酱炒香，再放入盐、白糖、酱油和清水，汤汁黏稠后，淋在油菜上即成。

3、再将发面饼横向剖开，把剁碎的卤猪肉加入葱花和香菜碎拌匀后，放入剖开的圆烙饼中。

小提示：小油菜具有抗辐射的功能，从小油菜中提取出来的天然辐射保护剂对处于电离、电磁等辐射环境下的人具有一定的保护作用。

海带高汤

防辐射能量：★★★★

制作方法：

1、海带切段备用；

2、鸡骨头烫过、洗净，备用。

3、水煮开，放入备料，续转小火慢煮至味道出来，再加调味料即可。

小提示：海带是一种含碘量很高的海藻。有效地防辐射，多食海带还能预防动脉硬化。

葱烧猪血

防辐射能量：★★★

制作方法：

1、将葱切成末，小火温热油，放入少量姜、蒜。

2、待油温热后，将切块的猪血放入油中。

3、火稍微加大，盖上盖焖半分钟左右，等温香飘逸的时候，即可出锅。

小提示：猪血可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。

蓝莓酸奶

防辐射能量：★★★

制作方法：

1、先将蓝莓洗净，备好鲜奶和酸奶。

2、然后将蓝莓与鲜奶、酸奶一起放在榨汁机里面榨汁进行搅拌即可。

小提示：蓝莓中含有丰富的抗氧化物质花青素，是保护视力的有效物质，酸奶也具有减轻辐射损伤的作用。