#供卵还是自己的基因吗#【试管中心10+年经验,养囊技术成熟,成功率高口碑好Q/V:】所以晚期一定不要紧张， 多多放松。睡眠才会好， 因为到了怀孕中、后期，随着子宫的逐渐增大，麻麻多多们常感觉入睡都好难，怎么躺也不舒服，而且因为尿频，不得不常常醒过来去洗手间。

解决方法1尽量采取左侧卧，并且可以在大腿中间夹个枕头。2为了减少夜间起床去洗手间的次数，准妈妈可以白天多喝水，而傍晚以后减少饮水量。3孕期女性容易焦虑，建议喜欢想问题的准妈妈把困扰自己的问题写下来，睡觉前就把问题搁置一边，想不通的留到明天再来解决。4万一睡不着时，可起床听会儿舒缓的音乐或翻会儿杂志，等困倦时再躺下。
喝牛奶其实是孕妇补钙最好的方法之一，牛奶的营养价值高，含有丰富的钙元素。而且，孕妇喝牛奶有利于腹中宝宝的生长发育，我早上在放胎教音乐的时候喝一杯~睡前一个小时喝牛奶，可以帮助睡眠，并且可以让牛奶的营养尽可能地锁住。不至于流失~ 而且下午四点钟喝的也可以。也为最佳时间，效果挺不错的，睡眠会慢慢的改善。

孕晚期了晚上少吃些，挑选自己爱吃的吃些，多吃绿叶蔬菜和丰富蛋白质的东西，就可以了。记得孕晚期，要多餐少食，控制好，不然胎儿长得过大，自己很难生出来的，而且也要多吃水果，晚期很容易便秘，不要吃的太撑了。我一般都是吃饭的时候喝一碗肉汤，因为隔着睡觉还有那么长时间。尿尿也不怕。反正少食多餐。如果饿了的话在吃就可以了，避免宝宝太大了。
一般做胎教都是说安静的，纯音乐，或者比较开心的，宝宝也会动起来的。要多注意的是音量不宜过大，也不宜将录音机、收音机或播放器直接放在你的肚皮上，以免损害宝宝的耳膜，造成宝宝失聪。#供卵还是自己的基因吗#